O bem-estar digital consiste em desenvolver e manter um relacionamento saudável com a tecnologia. Tem a ver com pensar se o que fazemos na Internet nos faz bem, nos diverte, nos conecta... ou se nos cansa, nos gera ansiedade ou nos faz sentir mal.
Também é poder decidir como, quanto e para que usamos os dispositivos. Não se trata de nos afastarmos deles, mas de usá-los de forma equilibrada e consciente.
E o que isso tem a ver com a saúde mental?
A saúde mental é uma parte fundamental do nosso bem-estar. Tem a ver com como nos sentimos, agimos, nos relacionamos com as outras pessoas e conosco mesmos.
Cuidar da saúde mental significa poder expressar o que sentimos, pedir ajuda quando precisamos, ter vínculos saudáveis e nos sentirmos à vontade nos espaços que habitamos, incluindo os digitais!
O que significa ser cidadãos
e cidadãs digitais?
Quando falamos em cidadania digital, reconhecemos que a Internet também é um espaço público. Assim como vivemos em bairros, cidades ou vilarejos, também “vivemos” no digital: conversamos, jogamos, aprendemos, compartilhamos, opinamos... junto com milhões de outras pessoas. Isso significa que:
Temos direitos, como a privacidade, a liberdade de expressão, o direito de não sofrer violência e discriminação, e o acesso a informações confiáveis.
